6 а клас

04.11.2025

1. Виконати загальнорозвивальні вправи 

 https://youtu.be/L8N45yKx2Ww



Практичні завдання.

Вправи на загальний фізичний розвиток:
- Стрибки у довжину з місця (6-8 спроб);
- згинання та розгинання рук в упорі лежачи (хл., 6-12 раз, дів., 4-8 раз, 3-4 підходи).
- Присідання (20-30 раз);
- прес ( один із способів виконання, за бажанням, відповідно індивідуальним особливостям кожного учня);
- Вис та підтягування на перекладені ( за можливості


Популярні дописи з цього блогу

5-а клас

Зображення
04.11.2025 Баскетбол 🏀 Тактика командного нападу. Успіх у нападі приходить до команди, що більш упевнено володіє м'ячем, гравці якого швидше приймають і здійснюють рішення, частіше кидають по кільцю, агресивно атакують і руйнують захисні побудови суперників, грають різноманітно і не дозволяють захисту пристосуватися до своєї системи нападу. Напад швидким проривом. Дуже ефективний варіант нападу з використанням елемента несподіванки: треба встигнути підбігти до щита і виконати кидок по кільцю до того, як команда повернеться й організує оборону.  У відрив іде звичайно один найшвидший  гравець, два  інших вибігають до бічних середин для прийому м'яча і моментальної передачі її у відрив. Сигналом для їхнього ривка служить момент лову м'яча  одним з партнерів. Перша задача гравця, що оволодів м'ячем, - побачити відрив і зробити довгу передачу на вихід партнеру, що рвонувся до щита. Не слід чекати, доки гравець який тікає набере швидкість: передачу тре...
Докладніше

11 клас

Зображення
04.11.2025 Баскетбол 🏀 Тактика командного нападу. Успіх у нападі приходить до команди, що більш упевнено володіє м'ячем, гравці якого швидше приймають і здійснюють рішення, частіше кидають по кільцю, агресивно атакують і руйнують захисні побудови суперників, грають різноманітно і не дозволяють захисту пристосуватися до своєї системи нападу. Напад швидким проривом. Дуже ефективний варіант нападу з використанням елемента несподіванки: треба встигнути підбігти до щита і виконати кидок по кільцю до того, як команда повернеться й організує оборону.  У відрив іде звичайно один найшвидший  гравець, два  інших вибігають до бічних середин для прийому м'яча і моментальної передачі її у відрив. Сигналом для їхнього ривка служить момент лову м'яча  одним з партнерів. Перша задача гравця, що оволодів м'ячем, - побачити відрив і зробити довгу передачу на вихід партнеру, що рвонувся до щита. Не слід чекати, доки гравець який тікає набере швидкість: передачу тре...
Докладніше

10 клас

Зображення
04.11.2025 Баскетбол 🏀 Тактика командного нападу. Успіх у нападі приходить до команди, що більш упевнено володіє м'ячем, гравці якого швидше приймають і здійснюють рішення, частіше кидають по кільцю, агресивно атакують і руйнують захисні побудови суперників, грають різноманітно і не дозволяють захисту пристосуватися до своєї системи нападу. Напад швидким проривом. Дуже ефективний варіант нападу з використанням елемента несподіванки: треба встигнути підбігти до щита і виконати кидок по кільцю до того, як команда повернеться й організує оборону.  У відрив іде звичайно один найшвидший  гравець, два  інших вибігають до бічних середин для прийому м'яча і моментальної передачі її у відрив. Сигналом для їхнього ривка служить момент лову м'яча  одним з партнерів. Перша задача гравця, що оволодів м'ячем, - побачити відрив і зробити довгу передачу на вихід партнеру, що рвонувся до щита. Не слід чекати, доки гравець який тікає набере швидкість: передачу тре...
Докладніше