Фізична культура

014.04.2026 Баскетбол 🏀 Передачі м'яча в баскетболі. Перегляд відео за посиланням https://youtu.be/tUEjM4ljgao 1. Передача м'яча двома руками від грудей. Передача м'яча двома руками від  грудей  - основний спосіб, що дозволяє швидко і точно направити м'яч партнерові на близьке або середня відстань в порівняно простий ігровий обстановці, без щільної опіки суперника. Підготовча фаза: кисті з розставленими пальцями вільно охоплюють м'яч, утримувався на рівні талії, лікті опущені. Кругообразним рухом рук м'яч підтягують до грудей. Основна фаза: м'яч посилають вперед різким випрямлянням рук майже до відмови, доповнюючи його рухом кистей, що надає м'ячу зворотне обертання. Завершальна фаза: після передачі руки розслаблено опускають, гравець випрямляється, а потім займає положення на злегка зігнутих ногах (така завершальна фаза типова і для інших способів передачі) 2.Передача м'яча двома руками зверху. Передачі м'яча двома руками зверху  найчастіше вик...

04.11.2025 Баскетбол 🏀 Тактика командного нападу. Успіх у нападі приходить до команди, що більш упевнено володіє м'ячем, гравці якого швидше приймають і здійснюють рішення, частіше кидають по кільцю, агресивно атакують і руйнують захисні побудови суперників, грають різноманітно і не дозволяють захисту пристосуватися до своєї системи нападу. Напад швидким проривом. Дуже ефективний варіант нападу з використанням елемента несподіванки: треба встигнути підбігти до щита і виконати кидок по кільцю до того, як команда повернеться й організує оборону.  У відрив іде звичайно один найшвидший  гравець, два  інших вибігають до бічних середин для прийому м'яча і моментальної передачі її у відрив. Сигналом для їхнього ривка служить момент лову м'яча  одним з партнерів. Перша задача гравця, що оволодів м'ячем, - побачити відрив і зробити довгу передачу на вихід партнеру, що рвонувся до щита. Не слід чекати, доки гравець який тікає набере швидкість: передачу тре...